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5个小妙招缓解眼疲劳发布日期:2021-07-06 浏览次数:
眼睛是人们心灵的窗户,在我们平时的学习和工作中,眼睛都是人们认知这个世界必不可少的器官,那么你知道要如何缓解眼睛疲劳吗?于很多上班族来说,长时间对着电脑工作并不是一件难事。可是时间长了眼睛会感觉很疲倦,让人感觉很难熬。那究竟眼睛疲劳该如何缓解呢?
眼睛疲劳的缓解方法
1.按压额头法
双手的各三个手指从额头中央向左右太阳穴的方向转动揉搓,再用力按压太阳穴,可用指力施力。这样眼底部会有舒适的感觉。反复做3~5次。
2.按压眼球法
闭着眼睛,用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球,也能够旋转轻揉,不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就中止。
3.按压眉间法
拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。反复做3次。眼睛看远处,眼球朝右一上一下的方向转动,头部不可晃动。用力眨眼、闭眼,也能清除眼睛疲劳。
4.双掌横抹眼
将两手彼此搓热,睁开眼睛,双手竖着捂在脸上,掌根着力眼眶,十指并拢贴住前额,两手从两眉中心分开渐渐横抹至头部两侧,做30次。这个能有效缓解眼睛疲劳,加强视神经和眼肌功能。
5.按压穴位法
做过眼保健操的人都晓得,做完眼保健操后会感觉眼睛无比放松惬意。虽然不在学校了,但是在工作的空档,揉按睛明穴、攒竹穴、太阳穴和风池穴等能够有效缓解眼疲劳。刺激其他穴位,例如四白穴、承浆穴也能够起到清除眼疲劳的效果。